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6种防晒食材做你的美白保护伞

2019年04月24日 栏目:美食

6种防晒食材做你的美白保护伞导语 吃甚么防晒?虽然说夏日还未来临,美女们的防晒作业却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞但是
6种防晒食材做你的美白保护伞 导语

吃甚么防晒?虽然说夏日还未来临,美女们的防晒作业却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗? 1、高维C水果。 维生素C是永久的美肤圣品,想具有健康明亮、不容易晒伤的皮肤,几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果

  

吃甚么防晒?虽然说夏日还未来临,美女们的防晒作业却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?

  1、高维C水果。维生素C是“永久的美肤圣品”,想具有健康明亮、不容易晒伤的皮肤,几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑桔类都可以。

  2、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物资,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  3、豆制品。大豆中的异黄酮是1种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的1类食品。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比1般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  4、坚果。对皮肤来讲,吃进的油脂多是“天使”,也多是“恶魔”,关键看你吃的是哪一种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!由于“吃得越粗、皮肤越细”。

  5、热可可。众多科学研究为巧克力洗清委屈,证实它是对健康有益的好食品,由于巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适当摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加1点红糖,就可以享受1杯美味香醇的热可可了。

  6、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成份的保养品,可让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。1般健康人喝茶养生,每天2—4杯较适合,也可将不同类的茶换着喝。

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导语

导语: 上班族、学生都是过度用眼的大户,眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液,但是药3分毒,何不内调呢?枸杞、菊花都能清肝明目,喝杯枸杞菊花茶,即养生又养眼。 菊花茶-清热解毒 1.菊花山查茶 取菊花10克,加山查、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、

  导语:上班族、学生都是过度用眼的大户,眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液,但是药3分毒,何不内调呢?枸杞、菊花都能清肝明目,喝杯枸杞菊花茶,即养生又养眼。

菊花茶-清热解毒

  1.菊花山查茶

  取菊花10克,加山查、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

  2.3花茶

  菊花,金银花,茉莉花均少量,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的功效。

  3.菊花蜜饮

  菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适当蜂蜜,搅匀以后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

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导语

中医认为,人是1个统1的有机体,5脏与5行、5味、5色是相生相克的关系。不同色彩的食品,与人体的5脏6腑有着阴阳调和的关系,公道地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食品。 黄色食品健脾 脾偏爱黄色且有自然甜味的食

中医认为,人是1个统1的有机体,5脏与5行、5味、5色是相生相克的关系。不同色彩的食品,与人体的5脏6腑有着阴阳调和的关系,公道地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食品。

  黄色食品健脾

  脾偏爱黄色且有自然甜味的食品,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食品可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而减缓女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食品对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

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