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3大便秘的原因 神奇小秘方巧妙解决!

2019年04月27日 栏目:健康

3大便秘的原因 神奇小秘方巧妙解决!导语 便秘,是多种疾病的1种症状,而不是1种病。便秘带来的1般症状为口臭、恶心、食纳不
3大便秘的原因 神奇小秘方巧妙解决! 导语

便秘,是多种疾病的1种症状,而不是1种病。便秘带来的1般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素冷静、注意力不集中等,对在减肥瘦身的亲们影响更加严重,所以想要瘦身成功,就要摆脱便秘困扰。

  便秘,是多种疾病的1种症状,而不是1种病。便秘带来的1般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素冷静、注意力不集中等,对在减肥瘦身的亲们影响更加严重,所以想要瘦身成功,就要摆脱便秘困扰。

  第1大缘由:节食过度

  现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃1点点的食品,饮食过于平淡。这样就会造成肠内的容物过少,膳食脂肪摄取不足,身体自然会产生排不出来的烦恼。

  对策:在平常饮食中可摄取适当的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最好的选择。另外可在早饭的面包中加入1片黄油,补充身体中的膳食脂肪。

  奇异小秘方:肚脐呼吸法

  平时要常常想着吸气时收腹,气经脐孑L进入胸腑,呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持1段时间,则会感觉腹部发热。肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而排泄畅通。

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